beta alanina

2 miesiace BA,jablczan od poczatku przygody z kreatyna czyli jakies 5miesiecy.Ludzie mowia zeby isc w cos mocniejszego.BEta alanina nie daje mi kopa.Nie czuje swedzenia,pobudzenia nic

Witaj, Podstawowa kwestia, to. Nie zaczynamy od cardio i brzucha, a od treningu siłowego. Brzuch w siłowym pełni w większości ćwiczeń funkcję stabilizacyjną, więc nie może być wymęczony. Druga kwestia, to odżywianie. Jak ten aspekt u Ciebie wygląda? Trzecia kwestia, to najpierw pytamy, a później kupujemy. TSE- pewnie jest za wcześnie, bo [...]

Ja przy hitecu polece smak Mango-Melon . Co do glutaminy odpuść. Dużo osób twierdzi że działa(Głownie kulturyści sponsorowani przez firmy produkujące suple mający tą glute za darmo), nikt tego nie udowodnił, a wszystkie naukowe badania wskazują że wpływ ma zerowy. Przy bieganiu pomyśl o suplementacji Beta-Alaniną. Podnosi wydolność przy dłuższym [...]

dzięki za odpowiedź, zamówiłem hiteca, właśnie też przeczytałem na forum, że 90% glutaminy wgl nie dociera do naszych mięśni i byśmy musieli zjeść tego nie wiadomo ile;P Kupiłem sobie taki zestaw:) CM3 Trec Beta-alanina activlab BCAA Powder Hiteca ;) Jeszcze raz dzięki za pomoc :D

rano 3 tabl CM3 przed treningiem 4 beta-alanina 250 ml bcaa po treningu 250 ml bcaa 3 tabl CM3 Podobno tak mogę jechać przez cały rok:) Co sądzicie?

Nie przesadzaj z tymi pobudzaczami, bo jak je odstawisz to mozesz miec problem. Zarzuc jakis cykl kreatyna+beta alanina i na pobudzenie dorzuc kofeine.

[...] słodyczy , podjadania picia gazowanego itd. Regularne posiłki. Chcę wdrożyc suple: DNI TRENINGOWE kwasy omega , witaminy do pierwszego posiłku przed treningiem bcaa hmb beta alanina po treningu bcaa glutamina jakies białko ( nie wiem czy mogę jesc tego hi teca który ma juz w składzie bcaa i glutamine) NIETRENINGOWE bcaa glutamina hmb kwasy [...]

może spróbuj sobie beta-alanina + vassive no optimum nutrition, całkiem fajne połączenie zwiększające pompę oraz siłe :-)

Kreatyna,beta-alanina,bcaa,zma,bialko i wegle jesli masz braki

Kreta , beta alanina , arginina , witaminy .

Kofeina, beta alanina

najbardziej to kofeina, bo beta alanina to i tak środek działający długofalowo, a nie doraźnie, czyli nie ma znaczenia czy weźmiesz go przed bieganiem, czy po bieganiu czy rano

kofeina, beta-alanina, cytryniec chinski i kreatyna:-) cytrulina wbrew pozorom niekoniecznie bedzie przeszkadzala w bieganiu, musisz przetestowac na sobie, biegacze wykorzystuja okolo 6g dziennie, no i ciekawym dodatkiem sa jeszcze wodoroweglany

z podstaw kreatyna i beta alanina;-) z innych trudno doradzic jak nie masz zbilansowanego odzywiania

http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firmą_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html Beta-Alanina edit# Ale ty chcesz coś jednorazowo? ;/ To 30 minut przed biegiem weź BCAA ( 8 zł kosztuje 30 kaps od OLIMPA, weź sobie 8-10 kaps przed biegiem i tyle). IMO trochę bez sensu. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-10 19:06:59

beta-alanina jednorazowo nie zadziała jak chcesz za******lać jak młody book to kup sobie geranamine solo tylko zebyś na zawał nie zszedł po biegu

[...] to na jakieś 2 godziny przed startem, tylko najpierw zrób test, bo można dostać sensacji żołądkowych, następnie spora dawka bcaa, coś z kofeiną np. kawa, red bull czy jakiś spalacz w zależności od Twoich reakcji na stymulanty, żeby nie przegiąć, ALC i tyrozyna. Jeżeli masz jeszcze sporo czasu to możesz zrobić ładowanie kreatyną i beta alaniną.

Miałem właśnie pisać - przesadziłeś. A ja źle z początku odczytałem twój post, beta-alanina jednorazowa nie zadziała, bcaa może pomóc. dodałem też że to mimo wszystko według mnie bez sensu, takie stosowanie.

doraznie tak ale na dluzsza mete beta alanina i kreatyna

Wszystko zależy od funduszy, jablczan to jablczan, może być cm3. Beta alanina 5g dziennie.